Tai Bootcamp: Kom lekker buiten sporten
Tai Bootcamp is een NIEUWE training voornamelijk in de buitenlucht. Deze training kan gedaan worden door jong en oud, man of vrouw met een goed basisniveau van fitheid.
Lekker fris in de natuur de dagelijkse activiteiten lekker achter je laten en na afloop je helemaal voldaan voelen.
Waar werk je aan?
- Conditie
- Kracht
- Snelheid
- Balans
- Coördinatie
- Souplesse
Tai Bootcamp is een veelzijdig systeem van cardiovasculaire/fysiologische en uithoudingsoefeningen met zelfverdedigingstechnieken. Tijdens het oefenen hiervan worden én lichaam én geest getraind.
Wat levert het je op?
Je krijgt een krachtiger lichaamshouding, toename van zuurstof en rode bloedlichaampjes in je lichaam en meer souplesse ontstaan. Voordelen als gewichtsverlies, een verhoogde weerbaarheid en balans, bij jouw lichaam behorende spieren, snelheid, een beter reactievermogen en een verhoogde algemene fitheid zijn de directe gevolgen van een goede Tai Bootcamp work-out.
Tai Bootcamp combineert dynamische krijgskunde technieken, met natuurlijke fitness en vloeiende bewegingen uit TaiChi en Power Yoga. Zo bevat het programma onder meer licht hardlopen, push-ups, squats, lunges, burpees, trappen en stoten zoals in de krijgskunde.
Tot slot is er een moment om al hetgeen je hebt gedaan, te integreren in je lichaam en geest.
De lessen worden gegeven in groepsverband en worden begeleid door gediplomeerde en gecertificeerde instructeurs
CAN you DO it?
